no ale

no żebyś wiedział i codziennie sobie mówię- od jutra wracam na dobrą drogę no ale nic, już się ogarnęłam i zaraz mykam na stare mieszkanko nawiedzić rodziców i na obiad do nich, bo co będę kasę tracić

Co do opcji . narazie bede trzymal ta 1 najbardziej zblizona do diety . Na bialko jak reagowalem hmm , nie przeszkadzalo mi to raczej organizm troche wiesz bez sily :/ no ale to logiczne na brak wegli , hmm nie mam problemow z podjadaniem , a co do glodu . raz juz mialem redukcyjna dietke 6 posilkow i nie bylo z tym problemow; ) Co jadlem , Jajka [...]

[...] 'czuc' to oczywiscie wroce na MC na poczatku ;) s_1994, w moim obecnym wypadku gdzie progresja na tym etapie stoi na jakis 60kg~ nie czuje zadnego dyskomfortu :P No ale jak mi pyknie te 75+ to jednak zaczne od MC na start Rozpiska z wczoraj: 2x10 Przysiady 77kg 2x10 Wspięcia na palcach 77kg 2x10 Wyciskanie na płaskiej 42,5kg 2x10 [...]

3 serie pod rząd. Wiem, ze teraz malo ale takie uroki HST ;< Moglbym np klatke zaczac od 60kg ale nawet jakbym jakos machnal te 70, to progresji na 2 tygodnie bym za dziada nie rozlozyl . No ale zobaczymy, 2 tygodnie przemecze i potem pewnie na jakis FBW przejde

Prawidłowe rozumowanie jesteś chory to się szprycujesz lekami ale do budy/pracy niestety nie można iść bo człowiek się czuje chory :( .... No ale :D Na siłowni :P? To jeszcze ''powiedzmy'' ma się na tyle siły żeby podołać :D Ale żeby do pracy do szkoły oj nie nie to niestety nikt nie ma sił lepiej się wykurować :D Widzę progres wchodzi, pozdro :)

[...] że musisz wyczuć swoje siły i jak chodzi o klatę zwiększenie kg z 37,5kg na 45kg = 7,5kg to strasznie dużo zwłaszcza że robisz 15 powtórzeń + to jest przecież skos ;). No ale jak czujesz się na siłach to owszem, czemu nie :). Tylko pamiętaj żebyś nie zwiększył za dużo :). Wychodzi na to że trening dobry chodź mało problematyczny. Ale nie [...]

[...] 2x większy ;). Ale wiem co Cie gryzie : kompleks ćwiczącego ;) Ale pamiętaj że w około dużo osób nie ćwiczy ważą tyle co zdechły kurczak z rączką 2.3 albo duże spaśloki co o treningu nigdy nie słyszeli i chodzą na plażę/baseny/jeziora/bez koszulki :). Także uważam że przesadzasz no ale co masz zakodowane w głowie to masz ;). Powodzenia Koksie :D

raczej mezo... no ale nad barkami musialem sie nameczyc i sa tego skutki i cwiczen na nogi tez bo na kregoslup chwilami czasem nie moge wyrobic jak czasem sie nachylę albo cos i pas mi za duzo nie pomogl choc prawie kazde cwiczenie z nim wykonuje a co do nog to niestety ****owe no ale teraz jak zmienie plan sobie to zaczne robic przysiady na pewno [...]

[...] swojego dwukołowca na nowy model i dbam, żeby się nie zakurzył w domu ;-) a tak po za tym po urlopie dopadła mnie szara rzeczywistość dnia codziennego i zapyerdol w pracy. tak więc przy braku treningów siłowych i zajadaniu smutków węglami prostymi, nabrałam masy,ale tej niechcianej #-P no ale jak to ja sinusoidalnie, robię 3. podejście do poprawy

No ale łapki masz zacnosciowe, przyznasz? :-D

oz kurde ile białka wiesz napisze jak jest, diete ukladalem z kolega ktory chodzi na siłownie juz długo - ale nie, ze dla zabawy - to jest taki pako juz i on mi pomagal, nie ma tam zadnych przelicznikow, powiem tak: nie jest on az takim swrem jak Wy/My tu na forum, nie oblicza %, po prostu jem duzo i jem takie produkty, kotre sa odpowiednie: rano [...]

No ale taki Koksu to po minucie walki w klatce nie mial sily heh :) On zostal kulturysta i tak to bywa w zyciu miec wszystkiego sie nie da :P. Nie chcem brac suplementow, bo po 1 nie kreci mnie taka hardkorowa sylwetka, po 2 wole osiagnac cos ciezka praca nie idac na skroty, po 3 w podeszlym wieku sa tego skutki uboczne, po 4 bez tego BARDZO [...]

Też racja no ale muzyka na siłowni też by zakłucała dzwięk z tv , u mnie tylko różnorodne sporty są w tv więc dzwięk nei potrzebny ;)

Chciałbym się zrewanżować, naprawdę, no ale widzę, że nie mam za co bić braw. Wybacz, Sawando, za spam.

[...] 182 Trening: brak Dieta: brak Uwagi: Chory jeszcze lepiej do anginy doszła mi wysypka bostońska. Na uczelnie tak czy siak jadę bo mam nowy semestr i pierwsze zajęcia. No ale dziś brak apetytu i diety. Raczej zjadłem koło 2000kcal. Liczyć mi się nie chciało. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] chcesz pomagac to lepiej nie pisz wogole prosze. Nie wszyscy sie znaja tak "zarabiscie" jak ty. Chcesz to mozemy pogadac o czym w czym ja siedze, mechanik samochodowy. No ale ja w przeciwienstwie do ciebie na forach motoryzacyjnych pomagam ludziom. "I na pewno w miesiąc tak się nie upasłeś jak twierdzisz - o to chodzi. " No niestety ale tak [...]

Ok, musi rozumiem.. no ale... hmmm wiesz co.. jak zawsze bronilem jego wystepow bo uwazam ze to najlepszy "poser" jaki pojawil sie na zawodowej scenie.. to uwazam.. ze to juz lekka przesada.. :) Ale jestem swiecie przekonany ze na zadne zawody tak nie wyjdzie.. :)

nie no ale macie racje ze powinienem tam poczytac troche no i chyba zaczne :D ja tez ide film ogladac jakis :D 3majciesie Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-02 02:08:45

No ale to koleżanki więc spoko przecież.. Jest się z czego pośmiać No chyba, że Ty tam z kimś pokazywałaś sobie klaty? Tak, znam wszystkich twoich znajomych i jurto się zapytam jak tańczysz (czyt. skąd mam wiedzieć?)

No ale pojechales po bandzie z tymi 150kg..To i tak jest malo..NIe wiem ale kai widzialem robil klatke z 5 talerzami 45lbs..A trening kulturysty przed zawodami to podejrzewam 60 sek..odpoczynku..Wiec w sumie twoj kolega ma moze z 40 procent sily kaia..Wiec chyba nie musisz sie podniecac..